반응형 부추 영양성분1 부추 영양성분 100그람당 부추는 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 채소 중 하나입니다. 특히 봄철이 제철인 부추는 특유의 향과 영양 성분으로 많은 사랑을 받고 있는데요, 단순히 반찬으로만 쓰기에는 아까운 건강 식재료입니다. 오늘은 부추 100g 기준으로 영양성분을 상세히 알아보고, 어떤 효능이 있는지, 주의할 점은 무엇인지까지 정리해보겠습니다. 부추 영양성분 (100g 기준)열량22 kcal매우 낮은 칼로리수분약 93 g대부분 수분으로 구성단백질약 1.8 g식물성 단백질 포함지방약 0.3 g거의 없음탄수화물약 4.1 g식이섬유 포함식이섬유약 2.7 g장 건강에 도움칼슘약 28 mg뼈 건강에 도움철분약 3.4 mg빈혈 예방에 효과나트륨약 3 mg매우 낮은 나트륨칼륨수치 낮음나트륨 배출 보조 가능비타민 A약 15 RE눈 건강 및.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
